PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 l UNIT 6 l MENGEJAR JUARA l ASAS LOMPATAN: SUDUT TERBAIK (LOMPAT JAUH)

Lompat jauh merupakan acara olahraga dalam kategori padang. Lompat jauh merupakan acara sukan yang memerlukan seseorang itu untuk melompat sejauh mungkin dari tempat yang dituju.  Adakah kamu tahu? Kemahiran lompat jauh telah dikesan seawal 708SM di Sukan Olimpik Kuno di Greece. Pada ketika itu, acara ini telah dimenangi oleh Chionis dengan jarak lompatan sebanyak 7.05meter. 

Sejak itu, sukan ini telah dimurnikan dari semasa ke semasa hinggalah ia diisytiharkan sebagai acara olahraga pada tahun 1896 ketika Sukan Olimpik Moden di Athens. Pada ketika itu, acara ini dimenangi oleh Ellery Harding Clarks dengan lompatan 6.35meter.

Lompat jauh mempunyai 4 fasa yang perlu dilengkapkan untuk menghasilkan lompatan yang baik iaitu fasa lari landas (penujuan), fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa pendaratan.  Bagi mendapatkan lompatan yang baik ada beberapa tips yang perlu dipatuhi antaranya lari seoptimum mungkin ketika lari landas, lonjak dengan sudut lompatan yang tinggi, melayang dengan lama di udara untuk melambatkan pendaratan dan fleksikan lutut untuk mengurangkan hentakan semasa mendarat. Sudut lompatan memainkan peranan yang sangat penting ketika melakukan lonjakan kerana ia menjadi titik tentu bagi seseorang atlet terapung lama di udara untuk mendapatkan jarak yang jauh. Mari kita pelajari kemahiran ini. Jom!! Semoga bermanfaat untuk semua 😉

PAUTAN VIDEO:

https://www.youtube.com/watch?v=hXqx2iifeGc

NAMA GURU: 

CIKGU YAYA@ CIKGU NOR HIDAYAH BINTI HAMZAH

SEKOLAH : 

SK BANDAR TASIK KESUMA, BERANANG SELANGOR

LINK CHANNEL:

https://youtube.com/c/CikguYaya

Tags PDPC