Untuk tajuk ini, ianya memfokuskan kepada senaman kekuatan otot. Terdapat 4 bahagian otot teras yang terlibat semasa senaman ini. Otot tersebut ialah otot abdomen, otot atas belakang, otot bawah belakang dan otot pinggul.
Kekuatan otot merujuk kepada kemampuan otot melakukan aktiviti mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum. Semasa melakukan senaman kekuatan otot, kita boleh menggunakan alatan sebagai beban atau menggunakan berat badan sendiri sebagai beban. Terdapat 5 senaman kekuatan otot yang dikongsikan dalam video ini.
Semoga perkongsian video ini memberi manfaat kepada semua.
PAUTAN VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=NOFONN1YL08
NAMA GURU:
CIKGU NORUL
SEKOLAH:
SK PASIR PANJANG, KUALA TERENGGANU
LINK CHANNEL:
https://www.youtube.com/c/CikguNorul
Tags
PDPC